Om det är behagligt väder är det verkligen fantastiskt härligt att yoga i naturen. För egen del behöver jag hitta en plats där jag kan vara helt för mig själv en stund. Ja, alltså min lilla hund får gärna vara med, men jag gillar att komma ifrån all civilisation, och få vara ett med naturens element, och gå in i mig själv på djupet.

Att yoga kan ju innebära allt från en enkel meditation, avspänningsövning(tex yoga nidra), eller enklare till mer avancerade asanas. Bara man är närvarande i det man gör.

Man kan också sitta eller ligga på en skön fäll och bara lyssna på naturens ljud som fåglar, vind, vatten, prassel i buskar eller annat. Även röster från andra människor på håll, där man inte egentligen uppfattar vad de pratar om.

 

Om du gör asanas i naturen rekommenderar jag dig att använda terängen, stenar och träd till hjälp. I yogastudion använder vi ju ofta oss av klossar, kuddar och remmar till exempel. I naturen kan du använda dig av stubbar, träd och stenar istället för klossar, eller kanske ett träd att stötta dig mot. Istället för att tänka att du ska hitta en slät plats att rulla ut din yogamatta på, så kan man faktiskt tänka tvärtom!